В этой статье будет затронута тема теплового и солнечного удара в Тайланде и странах юго-восточной Азии где так много наших туристов и дауншифтеров-фрилансеров. И для этого есть веская причина. Как Вы думаете, какие из перечисленных природных катаклизмов: цунами, землетрясения, наводнения, жара уносят наибольшее число человеческих жизней? Удивительно или нет, но это «ласковое» солнце. Итак - краткие физиологические основы - организм человека теплокровный, т.е температура тела поддерживается постоянной за счет двух противоположно направленных процессов – один состоит в выработке тепла, а второй в его отводе. И если равновесие этой системы нарушается, то происходит перегрев либо локальный – головы (при солнечном ударе) либо общий - всего тела (при тепловом ударе), а это влечет за собой неприятные последствия, вплоть до летального исхода – результат будет зависеть от степени перегрева и состояния организма. Вероятность получить тепловой и солнечный удар выше у людей страдающих, прежде всего, сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом, а также детей, людей преклонного возраста и людей с избыточной массой тела.
Причины солнечного удара в Тайланде:
- Длительное пребывание под палящим солнцем и высокая температура окружающей среды - это не обязательно пляж, но и дорожная пробка, и душный автобус, и длительная езда на байке во время сильной жары.
- Интенсивная работа, физические нагрузки или занятия спортом (футбол, баскетбол, бег итд) в жару.
- Факторы сдерживающие потоотделение (которое играет большую роль в теплоотведении) – синтетическая или плотная одежда, работа в горячих, непроветриваемых помещениях, высокая влажность при высокой температуре, обезвоживание организма.
- Чрезмерное употребление алкоголя и переедание.
Симптомы солнечного удара умеренной и средней тяжести:
- Общая, выраженная слабость.
- Головная боль.
- Головокружение.
- Учащенное дыхание и пульс.
- Рвота.
- Сухая, горячая, зачастую красная кожа. Подробнее о лечении солнечных ожогов.
- Полное отсутствие потоотделения.
- Спазмы мышц.
- Температура тела до 40 градусов С.
При наличии этих симптомов нужно немедленно обратиться в госпиталь или к врачу:
- Нарушение сознания - сонливость, спутанность, галлюцинации.
- Температура тела выше 40 градусов С.
- Расширенные зрачки.
- Отсутствие мочемспускания.
- Темный цвет мочи или кровь в моче.
- Судороги.
- Пульс (сердцебиение) выше 120 ударов в минуту.
- Боль в грудной клетке.
- Постоянная рвота.
Лечение солнечного удара:
Самое главное правило - при наличии симптомов характерных для солнечного удара необходимо отвезти человека в ближайший госпиталь. Если же это невозможно по каким-либо причинам ниже будет указан возможный алгоритм действий в такой ситуации. Однако консультация врача необходима в любом случае.
- Прежде всего перенести человека с открытого солнца, в прохладное место.
- Дать возможность телу дышать – расстегнуть пуговицы, снять одежду.
- Поместить в прохладную ванну, делать прохладные компрессы - как вариант обернуть его мокрой простыней, обложить пакетами со льдом или продуктами из морозильной камеры.
- Направить на человека ветилятор или поток воздуха из кондиционера.
- Дать пить воду (можно с солью – 1 чайная ложка на литр воды) или специальные растворы для регидратации - если человек в сознании. В этой статье можно подробнее почитать о средствах для лечения обезвоживания.
6 Если у человека рвота, то следует перевернуть его на бок, чтобы он не захлебнулся рвотными массами.
Профилактика солнечного удара в Тайланде:
- По возможности, уменьшить время нахождения на открытом солнце днем, под прямыми его лучами - это период времени с 11 до 16 часов дня. Позагорать можно в утренние и вечерние часы, когда лучи солнца скользящие, или в тени беседки при рассеянном свете.
- Носить легкий, проветриваемый головной убор, который защитит голову от перегрева или использовать зонт от солнца.
- Как можно чаще протирайте лицо прохладной водой.
- Желательна одежда из натуральных, светлых материалов, дающая телу возможность дышать и не препятствующая испарению пота.
- Больше пить прохладной воды - около 2-3 литров. Можно пить некрепкий зеленый чай. Кофе и черный чай не рекомендуются – они мочегонны – ведут к обезвоживанию. Кола и подобные напитки так же не подходят - они вызывают обезвоживание также.
- Следует избегать переедания - особенно жирной пищи. Легкий завтрак и обед, более плотный ужин.
- Умеренность или полный отказ от алкоголя в этот период - алкоголь приводит к обезвоживанию организма.